האם אשווגנדה מורידה קורטיזול ועוזרת לרדת במשקל?

הניסויים בתחום קטנים, קצרים ומשתמשים במוצרים ובמינונים שונים. חלקם מומנו בידי יצרנים ומודדים תוצאים רבים במקביל. גם כאשר נמצא שינוי בקורטיזול, שינוי בסמן הורמונלי אינו מוכיח שינוי בשומן ויסצרלי או בבריאות לטווח ארוך.

המחקר הבולט שדיווח גם על משקל כלל 52 משתתפים ונמשך שמונה שבועות. המשקל היה רק אחד מתוך תוצאים רבים, וההבדל היה קטן. בנוסף קיימים דיווחים על פגיעה כבדית והשפעות אפשריות על בלוטת התריס ועל תרופות.

מה אפשר לקחת מכאן?

1. אל תתייחסו לירידה בקורטיזול כהוכחה לירידה בשומן
2. בדקו מה היה התוצא הראשי וכמה משתתפים נכללו
3. תוסף טבעי אינו בהכרח חסר סיכון

המידע מיועד להשכלה כללית ואינו תחליף לייעוץ, אבחון או טיפול אישי.