גם לאימון אחד בשבוע עשויה להיות השפעה פוטנציאלית לא מבוטלת על הבריאות אפילו בטווח יחסית קצר!

גם לאימון אחד בשבוע עשויה להיות השפעה פוטנציאלית לא מבוטלת על הבריאות אפילו בטווח יחסית קצר!

יש נטייה אנושית לחשוב שאם משהו הוא לא "אידיאלי" או "אופטימלי" אז לא שווה להשקיע בו, וזאת טעות חמורה!!

לא צריך לרוץ מרתון בשביל להיות בריא ולא צריך להתאמן כל יום (אם כי בהחלט יתכן שזה עדיף..) בשביל לראות לפחות בטווח הקצר שינוי חיובי בריאותי

לכולנו יש מגבלה של זמן אבל אפשר לגמרי להתחיל מפעם בשבוע של אימון מרוכז כהתחלה של תהליך בריאותי

לא ליפול לכשל הנירוונה!