אז באמת עולים במשקל אחרי הארוחות בסופשבוע או החגים? המציאות כמו תמיד מורכבת, במקום לפחד מהחיים אפשר לנסות להבין מה אפשר…

אז באמת עולים במשקל אחרי הארוחות בסופשבוע או החגים? המציאות כמו תמיד מורכבת, במקום לפחד מהחיים אפשר לנסות להבין מה אפשר לעשות חוץ מלחיות בסגפנות או ענישה עצמית.

לא צריך לפחד מארוחה גדולה, מסוף שבוע חופשי או מאירוע חד-פעמי. הגוף והמשקל לא משתנים לפי יום אחד, והמספר על המשקל אחרי סוף השבוע מושפע לא רק משומן, אלא גם ממים, גליקוגן, מלח ונפח מזון.

זה לא אומר שאין משמעות למה שאנחנו אוכלים לאורך זמן כי דפוסים חוזרים כן מצטברים. אבל בדיוק בגלל זה, אין צורך להיכנס לאשמה או לנסות "לתקן" הכול ביום שאחרי. הדרך היעילה יותר היא פשוט לחזור לשגרה רגילה, בלי צום, בלי אימון עונשי ובלי תחושת כישלון.

בריאות לא נבנית מארוחה מושלמת, והיא גם לא נהרסת מארוחה אחת. היא נבנית מהיכולת ליהנות, להמשיך הלאה ולשמור על דפוס שאפשר לחיות איתו לאורך זמן... מה שנקרא שפיות ויחסים בריאים עם עצמנו ועם אוכל.