כמו תמיד, רוצים עוד תוכן דומה?

בואו ללמוד איך להשתמש נכון יותר באימוני עליות לצורך שיפור יכולת וביצועי ריצה.

עבודה מעניינת שמראה כיוון אפשרי להבנה של איך אפשר לנצל את משתני העלייה (שיפוע) והריצה (עצימות ומשך) בכדי לייצר גירוי מתאים לשיפור מרכיבים ספציפיים של הכושר.

מי שישלב את זה עם העבודה לפי המהירות סף האנאירובית או עבודה לפי שיטת איזורי האימון (שכתבתי עליה להזכירכם) ככל הנראה יוכל להרוויח אפילו יותר בזכות דיוק של העצימות האישית.

כמו תמיד, רוצים עוד תוכן דומה? תדאגו להפיץ ולהמליץ לחברים לעקוב

יאללה, רוצה לראות אותכם הופכים לאיילי הרים.